1、坚持每周跑4次步,每次20-40分钟
2、坚持写博客
3、坚持学习做菜
4、坚持每天冥想10分钟
5、坚持早睡早起
6、坚持学习新的技术
7、坚持打扫房间,保持家里的整洁
8、坚持做腹肌撕裂者
9、坚持少吃辛辣刺激性食物
10、坚持尽量不跟媳妇吵架